Fakta Unik tentang Zayn Malik One Direction

75 fakta unik tentang Zayn Malik One Direction

Ini dia fakta-fakta unik tentang anggota BoyBand One Direction yang cakep banget ini, hehe. Mari kita baca bersama....

1. Sebagai pecinta ayam, Zayn mengaku bahwa dia tidak akan bisa hidup tanpa ayam.
2. Walaupun kini sudah populer, namun Zayn juga pernah bekerja sebagai pramusaji di restoran keluarganya.
3. Remaja tampan ini bernama asli Zain, namun entah kenapa dia lebih suka mengejanya dengan Zayn.
4. Zayn adalah seorang Muslim, dan mengaku lebih dari bangga memeluk agama tersebut.
5. Ketika sedang merasa gugup atau sedang menyembunyikan sesuatu, Zayn punya kebiasaan menggigit bagian bawah bibir dalamnya.
6. Tidak hanya berbakat menyanyi, Zayn juga pandai dalam bermain alat musik Triangle.
7. Salah satu kebiasaan unik yang dimiliki bintang X-Factor ini adalah menjulurkan lidah setiap saat.
8. Walaupun beragama Islam, personil One Direction ini menggunakan kalung Salib di lehernya, namun ia mengatakan bahwa kalung itu hanya accesories.
9. Ternyata pria yang satu ini sangat gemar berdiri lama di depan kaca.
10. Zayn memiliki tindik di telinga kanannya.
11. Zayn memiliki 4 tato; nama kakeknya dalam bahasa Arab di dada, sebuah tanda Ying di pergelangan tangan kiri, simbol tengkurap dan tanda perdamaian di tangan kanan.
12. Ternyata remaja tampan ini tidak memiliki passport sebelum bergabung di One Direction.
13. Zayn tidak bisa berenang.
14. Buku favoritnya adalah Harry Potter.
15. Cowok ini ternyata minder terhadap cewek cerdas.
16. Ia adalah fans berat klub kesebelasan Manchester United.
17. Lagu favoritnya adalah Thriller by Michael Jackson.
18. Jika Zayn disuruh memilih menjadi binatang, maka ia akan menjadi binatang singa.
19. Zayn memiliki tanda lahir yang indah di sebelah bibirnya.
20. Zayn juga merayakan hari Lebaran bersama keluarganya sebagaimana lelaki yang seharusnya.
21. Zayn menderita Acrophobia, yaitu takut pada ketinggian.
22. Sebelum mengikuti audisi The X Factor, Zayn belum pernah naik pesawat.
23. Jika kamu bertemu dengan Zayn dan memberikan usernametwitter kamu, maka dia akan follow kamu! ;)
24. Dia pernah merobek boxer nya dan memberikannya kepadafans nya.
25. Zayn takut gelap!
26. Zayn selalu menyikat giginya sebelum pergi untuk ke atas panggung.
27. Ketika Harry mendapatkan tato pertamanya, Zayn memegang erat tangan Harry.
28. Hiu favoritnya adalah Hiu Martil.
29. Zayn mengatakan bahwa ia ingin menikah sebelum berusia 30 tahun.
30. Salah satu hobinya adalah menggambar.
31. Kalau the boys sedang di kejar-kejar oleh fans, orang pertama yang dicari Zayn adalah Niall. Karena dia tau bahwa Niall takut dikerubutin.
32. Mamanya Zayn pernah sms Zayn "night night" dan Zayn membalas "love you". (so sweet, aku juga mau!:3)
33. Zayn menyukai cewek yang susah untuk didapatkan.
34. Zayn menyukai cewek yang menggunakan kutek berwarna pink. Saking sukanya, di tasnya pernah ditemukan kutek berwarna pink.
35. Zayn belum bisa menyetir mobil hingga saat ini.
36. Ketika sedang di dalam mobil, Zayn pernah menyapa seorang cewek yang lewat dan berteriak "Hello!" tetapi cewek tersebut hanya memandang Zayn dengan heran.
37. Menurut Zayn, pelajaran yang paling banyak ia pelajari di One Direction adalah bagaimana cara mix and match baju dalam satu penampilan.
38. Zayn lebih menyukai mawar putih dibanding mawar merah.
39. Zayn lebih suka makanan di KFC daripada di McDonalds.
40. Zayn berkata bahwa seharusnya tidak ada cewek yang minder di dunia ini. Dan jika ia mendapati cewek yang minder, maka Zayn akan berkata bahwa cewek tersebut cantik.
41. Zayn tertarik kepada cewek yang bisa Bahasa Spanyol.
42. Jika tidak menjadi penyanyi, Zayn ingin menjadi guru Bahasa Inggris, karena ketika kecil ia sangat pandai Bahasa Inggris.
43. Zayn menjadi cowok terseksi ke 5 dalam poling "Top 20 World's Sexiest Men" yang dibuat oleh The Sun.
44. Management selalu berusaha untuk menguatkan dan memberi support pada Zayn karena dia paling sering mendapat gosip tidak sedap dan racist.
45. Jika Zayn sedang sedih, dia memilih untuk membuka HPnya dan mendengarkan musik untuk menghilangkan kesedihannya.
46. Ketika masih kecil, Zayn tidak diperbolehkan untuk makan makanan yang banyak mengandung vitamin C karena diahyperactive.
47. Zayn pernah membalas tweet fan nya dengan panggilan "babe" karena ia mengira fan tersebut cewek, tetapi ternyata ia adalah cowok.
48. Zayn pernah menangis karena ketika ia sedang berkaca, Niall menghalanginya.
49. Karena sekarang Zayn sudah kerja dan memiliki banyak uang, ia melarang ibunya untuk kerja lagi, mendengar itu ibunya pun menangis karena terharu.
50. Ketika masih kecil, Zayn suka membuat tenang adiknya sebelum tidur dengan cara berkata "Aku baru saja mengusir monster di kamar ini, sekarang kau tidak perlu takut."
51. Zayn berkata, bahwa tidak ada obat yang mujarab untuk menyembuhkan One Direction Infection.
52. Zayn telah ditindik selama tujuh kali.
53. Ketika tidur, Zayn hanya menggunakan celana piama tanpa menggunakan baju.
54. Sebenarnya tahun 2009 Zayn sudah pernah mendaftar The X Factor, tetapi ketika audisi ia tidak hadir karena malu.
55. Zayn selalu bermain twitter sambil menjulurkan lidahnya, oleh karena itu Niall selalu heran.
56. Walaupun perokok, tetapi Zayn tidak mau merokok di depan adik-adiknya karena tidak ingin menjadi contoh yang buruk untuk mereka.
57. Menurut the boys, kebiasaan buruk Zayn adalah suka membuka jendela mobil walaupun udara sedang sangat dingin, dan Liam sangat membenci kebiasaan Zayn yang ini.
58. Ketika masih kecil Zayn pernah bermain di taman kota, dan beberapa ekor bebek mematukinya hingga ia menangis.
59. Semasa sekolah, Zayn sangat terkenal di sekolahnya karena ia sering membuat masalah.
60. Menurut Zayn, waktu ideal untuk bangun pagi adalah jam 5 pagi.
61. Zayn ingin menunjukkan bahwa orang Islam itu orang-orang yang hormat dan bukan teroris.
62. Zayn khatam Al-Qur'an ketika umurnya kurang dari 12 tahun.
63. Zayn dan Louis pernah menyelinap ke luar dari hotel di Sydney dan akhirnya mereka tersesat.
64. Zayn kehilangan 7000 followers di twitter ketika ia pergi meninggalkan Amerika karena anggota keluarganya meninggal.
65. Jika Zayn diminta untuk memilih salah satu dari the boys untuk menjadi budaknya, ia akan memilih Liam.
66. Zayn pernah menangis, dan akhirnya Harry memeluk Zayn agar Zayn berhenti menangis.
67. Zayn pernah menangis seminggu lamanya karena dia mengetahui bahwa Santa Clause tidak ada di dunia nyata.
68. Zayn berkata jika ia menjadi seorang cewek, maka ia akan menyukai Louis karena Louis selalu bisa membuatnya tertawa.
69. 3 hal yang membuat Zayn tertarik kepada seorang cewek adalah high heels, cewek itu punya ambisi, dan susah untuk didapatkan.
70. Zayn pernah 1 kali masuk ke toilet cewek sewaktu sedang diairport.
71. Sewaktu masih sekolah, Zayn sering menjadi pusat perhatian cewek-cewek di sekolahnya karena selain ia anak baru, Zayn terkenal bad boy.
72. Zayn bisa melakukan tendangan bola langsung tanpa berhenti sebanyak 70 kali tendangan.
73. Diantara semua member 1D, Zayn adalah member yang paling sering mencium fans nya.
74. Liam berkata, bahwa disaat Zayn sedang ngantuk, Zayn mudah tertidur dan siapapun orang yang di dekatnya, maka Zayn akan tertidur di pundak orang itu.
75. Zayn pernah melempar TV ke luar jendela. 

Fakta One Direction

Fakta-fakta Tentang One Direction (1D)

Mau Tau fakta-fakta tentang One Direction? ? ? silahkan baca dibawah ini ! ! selamat membaca..

• Bulan September 2011 lalu saat tur di Inggris, tiketnya habis terjual hanya dalam tempo 12 menit.
• Kalender 2012 One Direction adalah kalender yang paling laris di amazon.co.uk.
• Album Up All Night adalah album terlaris 2011 di Inggris; terjual lebih dari  468.000 copy dan merupakan penjualan tercepat di Inggris.
• Up All Night masuk dalam top 10 penjualan terlaris di Irlandia, Swedia, Belgia, Belanda, Selandia Baru dan Australia.
• Single “Gotta Be You”  tak lama setelah dirilis pada 13 November 2011 langsung melesat ke posisi 3 chart di Inggris.
•  Single “What Makes You Beautiful” yang dirilis 11 September 2011 langsung menduduki top chart di Inggris.
• Single “What Makes You Beautiful”  dinominasikan dalam kategori Best Single dalam acara Brit Awards 2012.
• Musik video "What Makes You Beautiful" berhasil ditonton lebih dari 5 juta penonton setelah 16 hari dirilis.
• Louis, Niall, Zayn dan Liam ikut endil dalam penulisan single “Taken”, “Everything About You”, “Same Mistakes” dan “Save You Tonight”.
• Setelah sukses di Inggris, Up All Night dirilis di Amerika dan Canada pada 20 Maret 2012.
• 1D telah merilis buku pertamanya berjudul Forever Young.
• 27 Januari 2012 1D memiliki 1.968.257 penggemar di Facebook dan 1.386.674 di Twitter.
• Semua member 1D tinggal dalam satu komplek yang masing-masing rumahnya berjarak hanya 100 meter.
• Simon Cowell (juri The X Factor) bilang bahwa One Direction adalah ' Take That ' zaman sekarang.
• Single dalam Up All Night telah menyihir lebih dari 70  juta pemirsa YouTube.
• Selama ikut audisi The X Factor semua personil 1D masih berstatus mahasiswa.
• Semua anggota One Direction mempunyai actionBahasa Inggris kecuali Niall Horan, yang memang keturunan dari Irlandia.
• Banyak kalangan menyebut bahwa One Direction seperti The Beattles, selain itu kepopulerannya mirip Adele.
• Jika the boys sedang di kejar-kejar oleh fans, orang pertama yang dicari Zayn adalah Niall. Karena dia tau bahwa Niall takut dikerubutin.
• The boys mau untuk menyeburkan diri ke kolam tetika membuat pool party bersama fans.
• Liam berkata, bahwa walaupun sekarang One Direction sudah terkenal, namun mereka masih suka menyetrika baju mereka sendiri.
• The boys menginginkan kekasih fans mereka sendiri.
• Louis dan Harry tinggal dalam satu rumah yang sama. Louis adalah orang yang tidak rapi dan jorok, sedangkan Harry sangat cinta kebersihan, akan tetapi ia tetap tidak mau tinggal bersama orang lain.
• The boys pernah bertengkar di atas panggung untuk ulangtahun Niall kemudian Harry terpeleset dan jatuh tepat di pantat Louis, itu adalah moment favorit Louis selama di atas panggung.
• Niall dan Harry membantu pembuatan lirik lagu Gotta Be You dan What's Make You Beautiful.
• Sewaktu shooting iCarly, the boys harus mengulang 1 adegan hingga 19 kali karena Niall terus tertawa.
• The boys memasang foto memalukan mereka masing-masing member untuk dijadikan screensaver diHandphone mereka.
• Disaat kamu mencari kata kunci "One Direction" di Google, kamu akan menemukan lebih dari 145 juta hasil.
• Rihanna, Taylor Swift, dan Cheryl Cole adalah fans berat One Direction.
• The Saturdays dan One Direction sama-sama memiliki 5 anggota dengan komposisi 4 British dan 1 Irish.

• Ketika di wawancarai, Harry dan Louis mengatakan bahwa mereka tidak tahu terlalu banyak tentang hal-hal yang berhubungan dengan Larry Stylinson.

• DVD Up All Night Live Tour 1D sudah terjual 2juta kopi di seluruh dunia dan jadi #1 di 25 negara.

• Ada 49 konser di Inggris dan Irlandia yang akan di adakan oleh 1D mulai tahun 2012 dan 2013.

Teknologi

Samsung Umumkan Kehadiran Galaxy Note 8.0

Samsung mengumumkan fablet (paduan ponsel dan tablet) pertama mereka untuk tahun 2013, Galaxy Note 8.0. Seperti namanya, fablet terbaru ini menggunakan layar 8 inci dengan resolusi HD 1280×800 piksel yang ditemani stylus. Ukuran layar ini termasuk yang pertama ditemukan di fablet. Yang paling mendekati ukuran layarnya tersebut adalah Samsung Galaxy Tab 7.7.

Samsung Galaxy Note 8.0

Resolusi layar Note 8.0 sama seperti resolusi layar Note 10.1. Dengan begitu, Galaxy Note 8.0 memiliki kerapatan piksel lebih tinggi sehingga menghasilkan tampilan lebih tajam. Sementara itu, S-Pen pada Note 8.0 juga memiliki sensitivitas tekanan sebanyak 1024 level, sama seperti Note 10.1.

Sebagai anggota keluarga paling muda, Note 8.0 hadir dengan spesifikasi lebih tinggi. Sebut saja prosesor Exynos 4412 quad-core berkecepatan 1,6GHz yang ditunjang oleh RAM 2GB, serta OS Android versi 4.1.2 (Jelly Bean). Kamera utamanya mampu menghasilkan foto 5 MP, sementara untuk kamera depan 1,3 MP.

Aplikasi khas Samsung juga tidak dilupakan, bahkan ada beberapa penambahan. Ada aplikasi pencatat baru yang memulai debutnya di Galaxy Note 8.0, yaitu Awesome Note. Para pengguna iPhone atau iPad, mungkin sudah mengenalnya. Aplikasi ini tidak hanya handal dalam urusan mencatat, tapi juga dapat membuat daftar tugas dengan tampilan yang menarik.

Samsung juga memasukkan Flipboard, aplikasi berita yang populer di Android dan iOS, dengan sedikit modifikasi. Anda kini dapat melihat judul-judul artikel di kotak kategori Flipboard hanya dengan melayangkan S Pen di atas kotak tersebut. Inovasi lainnya adalah Smart Remote, aplikasi pengganti remote TV Anda, yang memanfaatkan port infrared Note 8.0.

Samsung GALAXY Note 8.0 juga memiliki fitur Dual View. Dengan fitur ini, Anda dapat menjalankan dua aplikasi sekaligus, misalnya S-Note dan browser secara berdampingan. Ukuran tampilan tiap aplikasi juga dapat diatur dan diposisikan sesuai kebutuhan.

Samsung GALAXY Note 8.0 akan hadir dalam 2 versi, yakni versi WiFi dan versi Wi-Fi plus HSPA+. Belum ada informasi pasti mengenai harga dan ketersediaannya di Indonesia. Namun kami prediksi Samsung akan membanderol GALAXY Note 8.0 di kisaran Rp5,5 juta untuk versi Wi-Fi serta Rp6,5 juta untuk WiFi plus HSPA+. Ada dua warna yang dapat dipilih yakni hitam dan putih/perak, serta dua pilihan kapasitas memori 16/32GB.


Oleh : Kristian Tjahjono 

Cerita

The Gingerbread Man (manusia kue jahe)

Pada suatu masa, seorang nenek dan kakek hidup hanya berdua di sebuah rumah keci yang sudah tua. Pasangan itu tidk mempunyai anak, karena kesepian nenek itu memutuskan membuat kue jahe berbentuk anak laki-laki. Dengan hati-hati dia mencampur mentega, menggiling adonan, dan mencetaknya menjadi kue jahe berbentuk orang yang bagus. Dia menambahkan gula penghias untuk rambut,mulut dan bajunya, dan dia menggunakan permen kecil untuk matanya dan kancing bajunya. Sunguh kue jahe berbentuk orang yang indah! Nenek itu pun meletakkan ke oven untuk dimasak. Setelah kue jahe itu masak, Nenek membuka pelan pintu oven. Tiba-tiba kue jahe itu melompat keluar sambil berlari kepintu yang terbuka dan berkata " Lari, larilah sekencang-kencangnya! Kau tak dapat menangkapku! Akulah manusia kue jahe!" Nenek dan Kakek mengejar kue itu tapi mereka tidak bisa menangkapnya.

Dan Manusia kue jahe itu terus berlari dan berlari , Ketika sedang berlari dia berjumpa seekor sapi. "Moo" kata sapi " Kamu sangat enak kelihatannya untuk dimakan!" Dan Sapi mulai berusaha menangkap manusia kecil itu. Tapi manusia kue jahe itu berlari lebih cepat sambil berkata , " Aku berlari dari nenek, aku berlari dari Kakek, dan aku bisa berlari menghindarimu! Aku bisa".

Dan dia tertawa, " Lari, larilah sekencang-kencangnya! Kau tak dapat menangkapku! Akulah manusia kue jahe!" Si Sapi mengejar kue itu tapi dia tidak bisa menangkapnya.

Dan Manusia kue jahe itu terus berlari, tak lama kemudian dia bertemu kuda "iiieh" ringkik kuda "Kamu terlihat sangat lezat. Kupikir aku ingin memakanmu." "Tapi kau tak bisa!" Jawab manusia kue jahe

" Aku berlari dari nenek, aku berlari dari Kakek, Aku berlari dari si sapi dan aku bisa berlari menghindarimu! Aku bisa".

Dan dia berlari dan menyanyi , " Lari, larilah sekencang-kencangnya! Kau tak dapat menangkapku! Akulah manusia kue jahe!" Si Kuda mengejar kue itu tapi dia tidak bisa menangkapnya.

Dan Manusia kue jahe itu terus berlari dan berlari , Ketika sedang berlari dia berjumpa seekor ayam. "kok...kok" kata ayam" Kamu cukup enak kelihatannya untuk makan malam, aku akan memakanmu manusia kue jahe." Tapi manusia kue jahe itu hanyatertawa , " Aku berlari dari nenek, aku berlari dari Kakek, Aku berlari dari sapi, aku berlari dari kuda dan aku bisa berlari menghindarimu! Aku bisa".

Dan dia bernyanyi, " Lari, larilah sekencang-kencangnya! Kau tak dapat menangkapku! Akulah manusia kue jahe!" Si Ayam mengejar kue itu tapi dia tidak bisa menangkapnya.

Manusia Kue jahe itu sangat bangga karena bisa berlari sangat cepat,"Tidak ada seorangpun yang bisa menangkapku ," pikirnya. Maka dia tetap berlari sampai dia bertemu seekor Rubah. Dia ingin pamer ke Rubah itu bahwa dia bisa berlari lebih cepat dari semua yang mengejarnya

"Tuan Rubah" katanya " Selezat dan secepat aku muncul, Aku tidak akan membiarkanmu menangkap dan memakanku. Aku berlari dari nenek, aku berlari dari Kakek, Aku berlari dari sapi, aku berlari dari kuda, Aku berlari dari Ayam, dan aku bisa berlari menghindarimu! Aku bisa". Tapi Tuan Rubah tampak tidak memperdulikannya.

"Kenapa aku harus peduli padamu?" tanya tuan Rubah. " Kamu tidak terlihat lezat. Tidak anak muda, Aku tidak ingin memakanmu sama sekali ." Manusia kue jahe merasa lega.'

"Baiklah tuan Rubah," kata manusia kue jahe " Jika kamu tidak keberatan, Aku ingin sedikit beristirahat disini'" Dan manusia kue jahe berhenti berlari dan tetap berdiri. Dan ketika dia sedang berdiri...Hap! Tuan Rubah lagsung melahapnya dan menelannya . " Dia benar-benar sanga enak ," pikir tuan Rubah.

Pelajaran yang dapat diambil : Jangan sombong dengan prestasi yang telah diraih, karena kesombangan bisa menghilangkan akal sehat sehingga kalah dengan kecerdasan/kelicikan orang lain.

Kesehatan

5 Minuman Sehat untuk Raih Berat Badan Ideal

 

Sangatlah penting memiliki variasi menu diet untuk mencapai target badan ideal yang Anda inginkan. Termasuk memberikan variasi terhadap minuman yang Anda konsumsi.  

Saat ini, banyak sekali minuman di pasaran yang mengandung gula tinggi, pewarna dan pemanis buatan yang tidak jelas asal-usulnya. Tubuh kita tidak akan berada pada kondisi kesehatan yang maksimal dengan terus mengkonsumsi minuman tersebut.
Berikut 5 minuman sehat alami yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan hasil diet sekaligus meningkatkan kesehatan Anda.

Jus Jeruk

Minuman favorit yang dapat dijadikan sebagai variasi dalam menu diet adalah jus jeruk atau orange juice. Orange juice memiliki kesegaran natural dan mudah dalam penyajiannya. Selain itu, jus jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan fitonutrisi yang menyehatkan. 8 ons orange juice setara dengan kandungan potassium pada pisang. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya, orange juice telah dipercaya banyak orang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Jus Apel

Jus apel menjadi minuman yang wajib ada dalam menu diet Anda. Penyajian yang tepat adalah tanpa gula karena apel memiliki kandungan gula yang cukup untuk mendapatkan rasa manis. Jus apel segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Asam malat yang terkandung pada apel dapat menjadi tenaga tambahan saat latihan. Pepatah lama yang mengatakan ‘an apple a day can keep the doctor away’ telah teruji kebenarannya, setelah banyak penelitian klinis yang membuktikan buah apel dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.

Jus Cranberry

Minuman sehat lainnya adalah jus cranberry. Kemampuan antioksidan dari jus cranberry telah dikenali sejak lama, yaitu sebagai pengobatan untuk infeksi saluran urine. Sifat asam jus cranberry mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Jus cranberry dalam menu diet Anda membuat Anda dalam kondisi yang fit setiap harinya.

Jus Anggur Merah

Anggur merah kurang lebih mengandung 154 kalori dalam setiap 8 ons penyajian. Kulit anggur merah mengandung senyawa resveratol yang diyakini memiliki kemampuan mencegah kanker. Kandungan resveratol anggur merah lebih banyak daripada anggur putih. Selain itu, anggur merah merupakan buah yang kaya potasium dan vitamin C untuk menunjang keberhasilan diet Anda.

Jus Tomat

Jus tomat menjadi minuman paling populer di kalangan para pelaku diet karena hanya mengandung 53 kalori dan berbagai nutrisi penting seperti potasium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang berguna menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain minuman di atas, Anda dapat pula mengombinasikan beberapa buah dan sayur seperti mangga, nanas, wortel, dan bayam. Dengan menggabungkan buah dan sayuran segar tersebut, tentunya manfaat kesehatan yang Anda dapatkan akan lebih banyak.
Selamat menikmati menu sehat Anda dan salam hidup sehat.

 

Kesehatan

10 Cara Tepat Mengusir Perut Buncit

Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan. Sejumlah penyakit mengintip di balik gelembung perut yang besarnya tidak proporsional bagi tubuh itu.

Ahli kesehatan dr. Selfie C. Rijal menuturkan, lemak yang menyebabkan kebuncitan pada perut sebenarnya terdiri dari dua macam. Pertama, lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit atau yang biasa disebut lemak subkutan (subcutaneous fat). Kedua, lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut mengelilingi organ-organ dalam perut, yang biasa disebut lemak visceral (visceral fat).

Lemak visceral yang berada di sekeliling perut merupakan sumber asam lemak bebas yang langsung menuju hati melalui vena porta (vena besar yang membawa darah dari usus ke hati – red.).  Lemak ini relatif resisten terhadap kerja insulin (hormon yang mengatur metabolisme karbohidrat). 

“Semakin banyak jumlah lemak visceral ini, maka semakin buncit seseorang,” ujarnya. Ditegaskan, banyaknya lemak visceral itu berkorelasi dengan tingkat kebuncitan perut.

Dokter lulusan Universitas Padjajaran tersebut mengungkapkan bahwa dari dua jenis lemak yang menggelembungkan bentuk perut, lemak visceral lebih berbahaya. Sebab, terkait dengan metabolisme seperti resistensi insulin, diabetes, serta sistem peredaran darah.

Dokter yang bekerja untuk RS Sari Asih, Tangerang, ini mengungkapkan semakin buncit seseorang, semakin tinggi kemungkinan mengalami resistensi insulin. Kondisi ini bisa menimbulkan beberapa penyakit. Selfie melanjutkan, penyakit yang rentan terhadap perut buncit di antaranya penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, serta kekebalan insulin. “Memang orang buncit itu mendapat risiko lebih dari penyakit. Itulah mengapa perut buncit perlu dikhawatirkan,” tandasnya.

Bagaimana mengatasinya? Berikut ini tips dari dr. Selfie C. Rijal:

1. Makan lemak sehat
Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

2. Turuti keinginan tubuh
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.

3. Atur porsi makan
Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25 persen, berat badannya berkurang hingga 15 kg dalam 8 minggu. Begitu pula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.

4. Sit-up tidak hilangkan lemak
Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya seperti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.

5. Banyak latihan kardio
Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi.

6. Jangan kurang/kelebihan tidur
Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.

7. Stop minum minuman bersoda (bahkan soda berlabel "Diet")
Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.

8. Meditasi
Tahukah Anda, saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, perbanyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. Hanya 15 menit sehari, sudah cukup membantu.

9. Gula yang tepat
Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitu pula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.

10. Berolahraga dengan cerdas, bukan dengan keras
Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan berlebihan. Otot perut yang kencang akan membantu Anda tampil lebih fit dan segar.

Sumber : Erly Susana

 

Kesehatan

Frustasi dengan Perut Buncit?

 

Anda mungkin termasuk salah satu orang yang putus asa untuk menghilangkan lemak perut.

Tenang! Kami punya cara enak untuk mengatasinya, seperti dilansir dari Fitsugar (14/3).

Oatmeal. Sengaja melewati makan malam akan bikin kurus? Salah besar. Anda tidak boleh melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Sarapan akan meningkatkan metabolisme, mengatur tingkat gula darah dan memberikan energi untuk aktivitas. Jadi pilihlah sarapan sehat, seperti oatmeal tanpa gula, yang membantu diet Anda sukses.

Blueberi. Penelitian sudah membuktikan bahwa buah beri ini membantu mengurangi lemak perut. Supaya nutrisinya tetap terjaga, maka simpan blueberi dalam kondisi beku.

Almond. Kacang ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu membakar lemak perut. Sebagai sumber protein nabati dan kaya serat, almond juga membantu mengekang nafsu makan. Disamping itu, almond dapat menurunkan kolesterol.

Salmon. Ketika memilih ikan, pilihkan salmon atau tuna karena keduanya kaya akan omega-3, yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu mengatur hormon. Salmon juga mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh sehingga dapat mengendalikan berat badan.

Selada. Tak hanya menjadi pelengkap makanan, seperti salad atau sandwich, sayuran hijau ini ternyata kaya akan serat yang mencegah perut kembung. Selada juga termasuk makanan rendah lemak dan rendah kalori. Penyanyi Beyonce bahkan mampu menurunkan berat badan hingga 27 kg dengan rutin mengonsumsi selada.

Sumber : Ghiboo.com